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博客來書籍館;瘦孕：孕期只重8公斤，產後3周速瘦，不害喜不水腫的好孕飲食法
作者：邱錦伶 出版社：推守文化 出版日期：2012年07月05日 語言：繁體中文 ISBN：9789866570889 裝訂：平裝
內容簡介
博客來書籍館;瘦孕：孕期只重8公斤，產後3周速瘦，不害喜不水腫的好孕飲食法
top 撼動妳深信不疑的懷孕迷思，邱老師發表女星們密傳的至尊寶典！ 在《擇食》顛覆妳的瘦身觀念之後， 邱老師還要告訴妳關於懷孕，妳絕對不相信的三大祕密： ★受孕方式超簡單！ ★懷孕過程好輕鬆！ ★產後瘦身最窈窕！ 相信我，這些都可能成真！ 如果妳是以下三種人，請立即翻閱本書： ◆想懷孕卻屢次做人失敗，肚子遲遲未有消息。 ◆正在懷孕卻飽受孕症之苦，舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠紋……。 ◆產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不了、苗條已經遠離。本書特色 ◆解決妳難以受孕的體質問題，幫助妳好孕快來到，不用活受罪！ ◆四個現身案例，證實確實有效的方法，妳也可以做得到。 ◆破除懷孕錯誤迷思，傳遞好孕正確觀念，其實懷孕不用那麼累。 ◆女星不公開的好孕秘笈，讓妳美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身！ ◆吃對食物、調對體質，懷孕前、中、後都一定要做的事！本書精華 ◆身體還沒調養好之前，不要急著受孕！ 先把母體調養到最佳狀態，避免先受孕，可以讓妳的孕期美妙無比！ ◆懷孕不難，只要培養溫暖體質就沒問題。 有些人以為自己患有不孕症，但其實妳可能只是體質不夠溫。 ◆別道聽塗說！懷孕的過程一點也不辛苦。 水腫？抽筋？發胖？妊娠紋？準媽咪們，其實妳可以不要那麼累。 ◆妳也可以跟女星一樣產後立瘦，還妳青春肉體。 照著我的方法，百分之百執行，妳會比產前還要濃纖合度，連妳都不敢相信。 ◆大家各說各話，坐月子到底該怎麼吃？ 麻油雞？ No！No！No！產婦大忌：麻油、酒……等只會上妳上火及泌乳困難。 ◆懷孕不是發胖的藉口，妳一定要改正這錯誤觀念。 還孕前三個月是不應該變胖的，胖都是胖到母體本身而已。 ◆過敏體質一定會遺傳，我害寶貝要痛苦一輩子？ 先調整自己的過敏症狀，至少穩定三個月後再懷孕，可降低寶貝也同樣過敏。 ◆月子期間請將月子水當水喝，發奶又健康。 用月子湯和月子餐調養身體，媽咪們可以健康發奶，還能擁有好體質，如獲新生！ ◆調整心態、放鬆心情，陪產人很重要。 妳可以自己選擇一個好的陪產人，以能夠協助妳穩定情緒最重要。 ◆量身打造的孕前舒緩按摩，讓妳生產過程更輕鬆。 孕期後期的腰背承受極大壓力，正確的舒緩按摩可以讓妳生產更順利。 ◆邱老師的貼身小叮嚀，讓妳不慌不忙不失措！(給懷孕初期的妳—) 【Do】 ○繼續好好攝取優質蛋白質，每餐都有澱粉、有菜、有肉的飲食原則別忘記喲。 ○保持正常生活作息，記得11點就上床睡覺，將來寶寶才不會半夜吵得妳永無寧日。 ○記得補充葉酸、孕婦新寶納多。 ○增加鈣質補充，1000mg的檸檬酸鈣，三餐後各吃一顆。 【Don’t】 × 別穿高跟鞋。高跟鞋會讓骨盆歪斜或脊椎側彎更嚴重，並且影響懷孕。 × 避免劇烈運動，諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止。 × 四帖雞湯中，第一帖雞湯去掉蔘鬚，第三帖雞湯停用，並且維持整個孕期。 × 泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲,NARUKO愛慕可。 × 孕婦要避免提重物。作者簡介邱錦伶 曾任：北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。 著作：《擇食》（推守文化） 在她的職場生涯中，曾經是職場上的女強人，但歷經父親重病以及她自己的身體疾病和意外之後，她選擇放下和寬恕，因而意外找到人生的美好方向－－養生。 經過她諮商而調養出美麗健康的人不可數計，然而邱錦伶希望能夠幫助更多想要懷孕、的人能夠成功受孕，或是讓正要懷孕的人可以擁有一個美好的孕期，更讓產後的婦女們能夠快速恢復窈窕身材，因而出版本書，希望幫助更多想孕、懷孕，及受到產期各種困擾的妳所量身打造。
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